冬天易胖?这个时候喝生姜汤,排毒抗寒又通便

作者: 分类: J惠生活 发布于:2020-06-19 151次浏览 61条评论

冬天气温低,汗也流的少,体温降低的同时,身体循环变差,体内累积大量毒素,导致虚寒、便秘与肥胖。想要解决这些问题,「生姜汤」是你最好的选择!

日本排毒专家莲村诚医师指出,温开水温和不刺激肠胃,促进消化功能,排出体内废物。而且胃肠变得温暖,身体产热功能提升,提高全身血液循环,基础代谢率也会跟着上升,自然不容易变胖。


另外,在日本执业的知名中医师邱红梅表示,生姜有「利水」之效,帮助代谢多余水份,消除水肿。强大的暖身效果加速血流与代谢,回复肠道机能,是非常好的通便食材。在温开水中加入生姜,功效加倍!



1.常便秘
2.流不出汗
3.易胖难瘦
4.四肢冰冷,易水肿



材料:生姜、热开水


步骤1:将生姜清洗乾净,不要去皮,切成2mm的薄片。


步骤2:在茶壶中放入5~6片生姜薄片,注入150~200毫升的沸腾热开水。


步骤3:盖上盖子,蒸5~10分钟。想要姜味重一点的话,用叉子在生姜上戳几个洞。


步骤4:放凉至50℃左右,倒入杯中就完成了。也可放入保温杯中,出门在外也能轻鬆喝。



■早上起床喝200毫升
■中餐时喝200毫升
■晚餐时喝200毫升
■晚餐半小时后喝100毫升


一天不要喝超过800毫升,除了生姜汤以外,别忘了补充水分,并少喝咖啡和酒精饮料,以免影响产热能力。



※胃溃疡、胃炎患者不适合饮用,温开水为佳。
※不喜欢生姜的人,喝温开水也可。


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