养好这三个地方就係养生,很好地帮助长寿

作者: 分类: Q烛生活 发布于:2020-06-18 682次浏览 36条评论

养好这三个地方就係养生,很好地帮助长寿

简单来讲,注重养生係能很好地帮助长寿的。民间传讲的很多养生做法我认为也係有其道理的。但养生如何养?这件事上我係很同意我的恩师邓铁涛教授所讲的三个方面。係哪三个方面呢?

第一,养生先要养心。俗语讲,“仁者寿”,仁者长寿。我们讲德高仁厚,有仁就要有德,我们养心就係在施仁,要有恻隐之心,要有帮助别人的心,这係很好的。我们经常讲葯补不如食补,就係讲煲汤煲补品等饮食疗法係很好的养生方法,比用药要好,但其实,食补就不如神补。神补重于养心,因为心主神明,所以我们要长寿应该先养心。那幺怎幺养心呢?首先要清静养心,要清静,唔好想太多杂事,多一点兴趣活动,这样自然就能养心;第二要有良好的心态,好像我刚才讲的,生气推迟5秒钟再生气就能剋制很多不必要的恼怒,不生气就不伤肝。这係第一养。

第二养就係养脾胃了。为咩要养脾胃?因为脾胃係后天之本,我们先天不足可以后天调补。那幺怎幺养脾胃?第一,饮食有节;第二,杂食不偏,每样吃一点,唔好偏食;第三,注意不过咸甜,很多人吃太甜,这样不好;也唔好过咸,过咸可能影响血压,所以每样都吃一点。像我以前年轻的时候,喝一杯咖啡方糖要放十块,后来我慢慢感觉到可能不好,所以现在放两块就够,当时係过了,只係年轻时候不知道。除了饮食上,还可以“动以养脾”,比如讲散步。这样我们后天之本也好,对我们的养生就很有帮助,对我们的长寿就比较有保证。

第三养係养肾。肾係先天之本,先天之本我们要点样养?建议选择和平的、补肾养阴的治疗方。比如地黄、山萸肉、杜仲、女贞子等这些都係养肾又不燥的药材,这对我们身体都很有利。第二就係清心寡欲、珍惜精气,就係我们唔好有那幺多杂念,珍惜精气,一个係指精气神的精气,还有一个係生育之精,这些我们都要珍惜。那我们具体做法就係揉耳养肾,摩擦耳廓;第二可以沖耳,就係用小指钻到耳朵裏面转转然后一拉,这叫做沖耳;还有摸擦肾俞以养肾,一天擦几百下,特别係一起早时候就摩擦它,这样就可以养肾。

通过以上三养,我们就可以达到心神安定、先天充实、后天调理,这样对健康长寿自然有很大的帮助。

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