素人男子挑战詹皇的核心肌群训练套餐,练完瘫喊:难怪LeBro

作者: 分类: Q烛生活 发布于:2020-07-29 496次浏览 46条评论

LeBron在球场上一直以出色的身体素质以及超强的对抗性闻名,这点在与老鹰的首场比赛中也体现的淋漓尽致。近日ESPN记者Adam Reisinger就针对此事撰写文章。Reisinger表示,LeBron出色的对抗性一方面是源于他天生的身体素质,另一方面,和詹皇后天的刻苦训练密不可分。Reisinger还亲身体验了一次LeBron式的训练,并且感慨,如此训练再加上如此努力,也难怪会造就如今球场上的詹皇。

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在骑士与老鹰的系列赛G1,当LeBron在Millsap凶狠的犯规下,仍然将球送进篮筐的时候,推特上针对这点引起了人们的热议。「他简直太强壮了」「他简直不是人类」「他是如何做到这点的」……人们都在惊讶于LeBron在如此身体对抗的情况下,仍然能够将球送进篮筐,并且获得了走上罚球线的机会,这一个进攻回合,也为骑士最终的胜利奠定了基调。

我不会以他的身体素质方面作为话题的切入点,儘管他在这点上简直如同非人类一般,对于LeBron能够如此,最简单的答案就是——取决于他努力、有针对性的训练,甚至还包含一些经验元素。

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先澄清一点,我不是LeBron James,儘管我穿着他的战靴。LeBron比我高10英寸,他满身肌肉,这些都是常人难以比拟的。因此我可以非常肯定地说,当我步入球馆之后,不会引起别人的重视。但在全明星週末的一天,我有机会感受了一番LeBron James在篮球场上的感觉。感谢某运动品牌带来的「带你参加比赛」训练项目,这让我有了了解LeBron身体状况,以及他是如何为比赛做好準备的方面。

LeBron本赛季场均可以获得6.5次罚球,这点在联盟中排名第15位,这还不算在冲击篮筐中对手给他的冲撞,以至于没有获得裁判哨声的情况。自2003年进入联盟后,LeBron总共获得了8221次罚球,没有人比他还多了。

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(Adam Reisinger ↑↑↑)

而除了站上罚球线外,LeBron那无与伦比的在身体接触的情况下终结进攻的能力更加令人印象深刻,这点在与老鹰的比赛中体现的淋漓尽致。不过儘管LeBron是一个天生的天才,单但他能做到这点,也离不开努力的训练,他所做的一切,都是为了能够提升身体的素质,使他在每个方向的进攻中,都能保持很强的冲击力。

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我曾经怀疑,为什幺这些训练要比传统的举重训练更具效果。而后我亲自尝试了一番,训练中会在不增加身体负重的情况下,锻鍊身体的对抗能力。因为对于一位过去6个赛季在球场上比任何球员出场都超过2500分钟的球员来说,避免对身体增加没有必要的负重是非常关键的。

在结束了核心部分的训练之后,我还尝试了突破运球等训练,在距离篮筐15英尺的区域起动,从各个方向完成上篮。在整个过程中都会有陪同训练的球员在与我对抗,当我在尝试多次后,终于将球放进篮筐,我非常确切地了解到,在防守球员如此压迫性的防守下,做任何你想做的事情都不是那幺容易,更何况是打2+1了。无论从左路进攻,还是从右路发起,都很困难,而经常採取两边突破的这种训练方式,则可以解释为什幺LeBron在比赛的关键时刻,可以从任何方向对篮筐发起冲击了。做这些特别的训练能够让人了解到LeBron每天要承受多大的训练量,而他能有今天的成就,绝不仅仅是靠天赋那样简单。这次训练还提醒我,我真的要加强自己的左手练习了。

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在速度和强度上,LeBron也进行特别的训练,这点是我无法和他一样的。在Millsap犯规动作的防守下,无论如何我都无法将球放进篮筐。但经历过这些训练后,至少可以让人们明白,一些天赋异稟的球员,如LeBron,在步入球场之前,也是需要大量训练作为保证的。即便我穿着LeBron的战靴,我仍然清楚地知道,我不是LeBron,这可不仅仅是身高体重方面有别这幺简单的。

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