气血运行不畅长期便秘、经痛!中医1汤品解气滞

作者: 分类: H嘉生活 发布于:2020-07-19 973次浏览 97条评论

第二章 你是什幺「底子」?
根据中医理论,人的病理体质大致可分为气滞、血瘀、痰湿、湿热、气虚、血虚、阴虚、阳虚八种。
体质与性格相似,每个人可以拥有多重性格:可以个性爽朗亦很细心,或个性温柔亦很独立。所以如体质有「热」而夹「湿」;有「气虚」夹「血虚」,混合型体质是很常见的。
气滞型
郁闷型,精神抑郁、爱叹气
气滞型者属气血运行不顺畅的郁闷型体质。
此体质容易出现于:自我要求高、压力大,思虑过多或经常忧心的人。
你是否属气滞型体质?
以下是气滞型体质较明显或常见的症状,看看你有多少个✓ ?

  • 经常叹气
  • 常打嗝或放屁
  • 情绪郁闷或经常感觉烦躁
  • 女性经期前会乳房胀痛,部分男性有时会睪丸胀痛,或胸胁胀痛
  • 大便不调,有时便秘、有时大便稀烂
  • 常不经意乾咳,觉得喉咙中有东西卡住,吞不下、吐不出
  • 心神恍惚

有三个✓ 或以上→气滞型
*一个人可能同时夹杂多种体质,视哪一型的特徵比较明显,再做适当的调适。
气滞型体质的成因
当生活上遇到让人一肚子气的情况,如与上司意见不合,跟朋友伴侣吵架,便立即会感受到气结难下,这种郁闷的感觉直接令体内气血不顺,阻碍肝脏的工作表现,更影响情绪。
气滞型体质常罹患的都市病和特点
常叹息、放屁、大便不调等症状。
1. 胃痛
病发与饮食前后无关。胃脘胀痛,痛连两胁,精神压力大时疼痛会发作或加重。叹息或放屁后痛稍缓。
2. 失眠
入睡困难、多梦,思虑多。

3. 便秘
大便不调,有时便秘、大便有时呈颗粒状、有时稀烂。常伴肠鸣、常放屁,腹部胀痛,胃口变差。
4. 闭经
月经停止两个週期以上,伴随常叹息,乳房、小腹胀痛。
5. 经痛
经量偏少色暗,时有血块。经前乳房胀痛,心烦气躁。
6. 不孕
经期先后无定期,伴随经痛、经量少而色暗、时有血块。经前乳房胀痛,心烦气躁。
7. 头痛
多呈两侧头胀痛,心烦易怒,口苦。
梁医师分享
在公司遇到让人一肚子气的事,易令肝郁气滞,有什幺方法舒缓?
肝郁气滞的病人,我们首先会提醒他们千万不能心烦气躁,一定要学习控制和适当发洩情绪,咳声叹气只会令疲乏的一天更加疲乏,而且会形成恶性循环,无休止地郁闷下去。除了平时可沖泡花茶饮用外,一时的心烦气躁,可按摩合谷穴,抒解郁闷情绪。
以下推荐一款专门针对精神及工作压力大人士而设计的花茶。
佛手花蜂蜜茶
  • 材料:佛手花、蜂蜜各少许
  • 做法:佛手花放入保温瓶,注入热开水大略沖洗然后倒掉,再加入热开水泡5分钟,待水变热后加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡,可随喜好加蜂蜜。一星期可以连续服用3天。
  • 功效:此茶疗能舒缓因为长期生活于压力中,影响肝脏的疏泄,体内气血循环不顺畅,导致多叹气、胃部容易感觉胀气不适、心情郁闷等症状。

气滞型体质养生小撇步
简易穴位按摩
中医理论有一套「开四关」的穴位配搭,所谓「四」是指合谷、太冲两个对穴,两穴合称为「四关穴」,针对气滞体质,舒缓压力和身心绷紧状态,也有助舒缓头痛、头晕、目赤肿痛。
●合谷穴
位于手背,大拇指与食指之间,食指手掌骨中点处。
简单取穴法: 以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇指、食指间的指蹼缘上,拇指尖下为合谷穴。
* 按压对穴2-3分钟。

●太冲穴
位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
* 按压对穴2-3分钟。
避免熬夜
根据中医「子午流注图」每个钟数会有不同的脏腑值班。而晚上十一时至凌晨三时正是肝胆值班的时段,我们需要在这时段进入睡眠状态,才可以让肝胆为身体进行废物代谢及製造新血的工作,舒缓肝郁。
避免辛辣食物
根据中医学的五行相剋关係图,「辛」辣与肝脏相剋,辛辣食物包括有咖哩、姜、葱、蒜头、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物会抑制肝脏功能,令经脉不能保持畅通,所以气滞型体质忌吃辛辣。
木瓜苹果雪耳汤
气血运行不畅长期便秘、经痛!中医1汤品解气滞
● 材料
木瓜1个、苹果2个、雪耳1块、生薏仁40克、芡实40克、蜜枣3枚、猪腱300克
● 做法
  1. 把所有材料洗净。猪腱汆烫。木瓜去皮去籽、苹果去芯,切大块备用。
  2. 雪耳泡水约半日,把黑色底部剪掉备用。
  3. 锅中加入约2500毫升水,放入全部材料,武火煮至水滚,改文火煮2小时,最后加盐调味即可。

● 功效
健脾养胃润肺,舒缓压力大、皮肤乾燥及暗哑等症状。

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